Tai-či v Havířově

Ve školním roce 2013/14 začíná první cvičení 16.září 2013

Končí prázdniny a nám začínají starosti s tím, jak zorganizovat cvičení pro všechny zájemce.
Cvičíme každé pondělí v malé i velké tělocvičně Gymnázia na ul. Studentská v Havířově.
Víte, že každý rok přijdou nováčci, se kterými pár měsíců nacvičujeme základy a pak začneme s nácvikem základní formy "24 prvků". Pro ně je to zpočátku náročné cvičení a vyžaduje zvýšené nároky na individuální přístup. Ti chodí na první cvičební hodinu, tj od 17:00 do 18:30 hod.
Pokročilí zpočátku opakují loňské sestavy a snaží si je připomenout, protože to MUSÍTE pochopit, o prázdninách není čas :-). Jim začíná cvičení v 18:30 a končí ve 20:00 hod.
Nováčci z předešlého roku obyčejně přecházejí do pokročilejší skupiny, kde se učí nové formy (sestavy). Ovšem ti, kteří už s námi cvičili minulé roky chtějí také něco nového a tak bychom stále vytvářeli nové samostatné skupiny a na to nemáme dost sil.
Jen pro přehlednost, druhá (pokročilejší) skupina cvičí sestavy  "8", "16", "24", kung-fu s vějířem - 32 prvků, s mečem - 32 prvků a řadu čchi - kungů.
Tato různorodost na nás cvičitele klade zvýšené nároky na preciznost, ale kde vzít čas, když kromě zaměstnání máme ještě další aktivity.
Proto jsme se s Pavlínou rozhodli, že letos nebudeme přibírat NOVÉ zájemce a první cvičební hodinu si "ukrademe" pro sebe. Jak jsem naznačil, i my se musíme zdokonalovat a proto pod ostřížím zrakem toho druhého budeme pilovat jednotlivé formy, případně si připomeneme sestavy, které jsme už nějaký čas necvičili.

Plán na letošní školní rok:

Loňští nováčci: Opakování sestavy "24" prvků, nácvik "8"

Pokročilí: opakování sestav "24", "16" "8"  "Šaolinské hole učedníků" a začneme znovu s nácvikem

kung-fu s vějířem -"32".                  
Nejstarší pokročilí budou pokračovat sestavou kung - fu - meč - "32".

Do cvičební hodiny bývá pravidelně zařazeno cvičení čchi-kungu.


 
  Cvičíme KAŽDÉ PONDĚLÍ:


 
  18:30 - 20:00 - pokročilí

  Cvičitel: Mirek Brutvan, Pavlína Vávrová






Cvičíme v malé tělocvičně  Gymnazia na Studentské ulici v Havířově-Podlesí (vchod asi 80m vpravo od hlavního vchodu školy brankou v oplocení). Součástí 90 minut cvičení je rozcvička zaměřená na příjemné protažení páteře a končetin, zahřátí svalů a lehké posilování  (30 minut).
Následuje opakování prvků z minulé hodiny a učení se nových technik pro aktuální sestavu.
Z tréninku odcházíme zpravidla uvolnění a plní pozitivní energie

S sebou: pohodlné oblečení a boty na cvičení (tenisky, plátěnky), pití (nealko)
56.jpg
17.JPG
DSC07754.JPG
DSC07741.JPG
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one